Как выбрать тренера
22.08.2018
Тренер – это человек, который обязан обучить своего подопечного правильно тренироваться в соответствии с целями тренирующегося и помочь избежать травм и ошибок, которые были бы неизбежны в том случае, если бы человек тренировался самостоятельно. Запомните, визитная карточка тренера – это не его личные достижения и спортивная форма! Тренер не должен быть соревнующимся спортсменом, вернее, он им может быть, а может и не быть, и лучше, чтобы он им не был, если только Ваши цели ни спортивные рекорды. Визитная карточка тренера – это результаты его подопечных! И эти результаты должны хоть как-то коррелировать с Вашими собственными, поскольку, если человек специализируется на тренировках профессиональных спортсменов, то пусть их он и тренирует, и не лезет со своим «work hard or go home» к обычным людям. Нет, есть разнопрофильные специалисты, но мы задались вопросом, как выбрать тренера, и его результативность в работе с людьми Вашего уровня – один из важнейших критериев!К сожалению, оценить тренера по этому критерию сразу получается далеко не всегда. Не все люди соглашаются, чтобы их фотографии тренер добавил в свое портофолио, не все его ведут, да и, вообще, где гарантия, что это не просто фотки из интернета? К тому же, Вы же не можете знать, какие препараты применяли другие подопечные, какой у них график дня, генетика и прочие факторы, сказывающиеся на результатах тренинга. А если тренер вообще только начинает свою профессиональную деятельность и не успел накопить портофолио? Вот именно поэтому важно обращать внимание ещё на целую кучу других факторов, которые отличают профессионала от профана, коих развелось бесчисленное множество. И особенно много таких профанов среди выступающих спортсменов, чей опыт и знания ограничиваются таблетками, шприцами, собственным стажем и нелепыми догмами, которые уже давным-давно опровергла наука. Так что, если Вы решили воспользоваться услугами тренера, ниже Вы можете прочитать, как его выбрать!
Выпуск # 19. Как выбрать тренера
Индивидуальный подход: это не имеет отношения к «индивидуальным тренировочным программам», поскольку все их различие в использовании тех или иных упражнений субститутов. На самом деле, существует всего несколько основных тренировочных циклов, принципы построения которых действительно различаются и обеспечивают развитие разных мышечных и немышечных качеств. И любой адекватный тренировочный план заключается в периодизации этих циклов, что позволяет равномерно развивать все системы с акцентом на ту, которая является приоритетной в конкретном виде спорта. Что же касается «индивидуализации» программы, то она заключается лишь в том, что спортсмену подбирают схему под его уровень спортивного мастерства. Мастеру спорта – схему для МС, атлету с 1 разрядом – схему разрядника и т.д.
А вот индивидуальный подход в оздоровительном фитнесе заключается в учете хронических заболеваний и особенностей подопечного при обучении его технике выполнения упражнений и включении тех или иных упражнений в тренировочную программу. Именно поэтому любой хороший тренер должен, прежде всего, опросить клиента на предмет хронических заболеваний, а в некоторых случаях порекомендовать пройти обследование у врача. Например, тучным людям или людям в возрасте необходимо обследовать состояние сердца и суставов, иногда бывает необходимо проверить состояние позвоночника, и уже в зависимости от результатов обследований тренер может решить, что можно, а чего нельзя делать подопечному, а иногда и вовсе передать клиента специалисту по ЛФК или более опытному тренеру.
Обучение: это, наверное, главный критерий отбора тренера, поскольку тренер должен не просто контролировать деятельность подопечного, он должен научить подопечного тренироваться и понимать, что и зачем подопечный делает. В идеале, при должной заинтересованности клиента, у последнего со временем должна отпасть необходимость в услугах тренера, и обращаться к нему он должен только за консультациями. Понятное дело, что, объясняя технику выполнения упражнения или давая другие конкретные практические рекомендации, невозможно по каждой из них читать лекцию, но можно объяснить в общих чертах, почему и что делается, и где об этом можно узнать подробнее. При этом постепенно тренер должен объяснять нюансы, чтобы клиент научился глубже понимать тренировочный процесс. Обоснованность: это критерий, который строго коррелирует с обучением, но который настолько важен, что его следует выделить в отдельный пункт. О чем речь? О том, что тренер должен обосновывать свои рекомендации и замечания! Если человек Вам говорит, что надо что-то сделать просто потому, что это соответствует его представлениям, и он не может объяснить, чего конкретно он этим хочет добиться, и на каких книгах или исследованиях основаны эти его убеждения, то такой человек непрофессионал, поэтому доверять ему нельзя. Он может быть триста раз чемпионом, может потрясающе выглядеть или даже давать правильные рекомендации, но если он не может их четко подтвердить, то это значит, что его знания не комплексные. Недостаточно накачаться самому, чтобы стать специалистом в фитнесе! Точно так же, как недостаточно разбогатеть, чтобы стать специалистом в экономике, менеджменте или бухгалтерии. Можно быть миллиардером Леонидом Билуновым и не понимать разницы между доходами и рентабельностью, а можно быть человеком среднего достатка и гениальным экономистом, как Олег Григорьев. Поддержка: умение обеспечить психологический комфорт и мотивацию покорять новые спортивные вершины тоже является задачей тренера. Ни в коем случае тренер не имеет права унижать подопечного, заниматься самолюбованием, давить на него или вызывать какое-либо другое психологическое напряжение у клиента. И отчасти именно поэтому из соревнующихся атлетов получаются плохие тренера. У атлетов много амбиций и многие из них не могут понять, что у каждого человека свой предел, поэтому они не должны создавать из подопечных чемпионов, они должны им помогать стать лучшей версией самих себя. Понимаете, это, как родители, которые хотят сделать из своего ребенка воплощение своих амбиций, но вместо этого только развивают в ребенке неврозы и комплексы. Невозможно другого человека заставить сделать то, чего хочешь ты, можно только помочь ему сделать то, чего хочет он сам. Это то, что должны помнить все, кто берется кого-то учить и воспитывать!Что делать самому
Каким бы делом Вы ни стали заниматься, в нем необходимо постоянно совершенствоваться и повышать свою квалификацию. Запомните, лучшего тренера, чем Вы сами, не существует! Только Вы по-настоящему заинтересованы в своих успехах, только Вы понимаете и чувствуете свой организм и только Вы находитесь рядом с собой двадцать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Поэтому Вам необходимо самостоятельно изучать методологические указания и тренировочные принципы, читая учебники и книги по тяжелой атлетике, пауэрлифтингу, бодибилдингу и фитнесу. А если Вы читаете статью в интернете, то доверять ей стоит только в том случае, если автор указывает источники информации, поскольку в противном случае она может быть чистой фантазией и не может нести научной ценности. Например, этой нашей статье можно доверять, а вот информация о том, как выбирать тренера, это всего-навсего наше субъективное мнение!Полезные материалы